Mittwochs, 30. Aug. bis 04. Okt. 23, 18:30 Uhr in Dollern (mit Jessica, gestartet)
Samstags, 11. Nov. bis 16. Dez. 23, 10 Uhr in Buxtehude-Neukloster (mit Jessica)
Dauer: ca. 1 h

Teilnehmer: 8 bis 20 Personen

Der Aufbaukurs Laufen richtet sich an Laufanfänger mit etwas Lauferfahrung oder Wiedereinsteiger. Du solltest ca. 5 km in deinem lockeren Tempo laufen können (ungefähr in einer Zeit von 30 bis 40 min). Mit abwechslungsreichen Intervallen und Fahrtspielen werden wir zusammen eure Ausdauer und Schnelligkeit verbessern und die Laufdistanz schrittweise erhöhen! Des Weiteren lassen wir auch funktionelle Übungen zum Beispiel für eure Rumpf- und Beinachsenstabilität einfließen. Das Ziel dieses Kurses ist es, eine Stunde am Stück zu laufen.

Der Kurs findet wie der Anfängerkurs in 6-Wochen-Blöcken. Der Treffpunkt variiert.

Kein Kurstermin passt? Dann kannst du auch ein Personal oder Kleingruppentraining, angepasst an dein Zeitbudget, mit uns vereinbaren.