Aufbaukurs Laufen

Samstags, 06. Apr. bis 11. Mai 24, 9:00 Uhr in Buxtehude (mit Svenja, gestartet)
Samstags, 04. Mai bis 15. Jun. 24 (ohne 11.5.), 10:30 Uhr in Dollern (mit Jessica)
Dienstags, 14. Mai bis 18. Jun. 24, 17:00 Uhr in Buxtehude (mit Svenja, gestartet)
Donnerstags, 16. Mai bis 20. Jun. 24, 18:00 Uhr in Stade (mit Svenja)
Dienstags, 21. Mai bis 25. Jun. 24, 18 Uhr in Hamburg-Neugraben (mit Andi)
Samstags, 10. Aug. bis 14. Sep. 24, 9:00 Uhr in Buxtehude (mit Svenja)

Dauer: ca. 1 h
Teilnehmer: 6 bis 15 Personen

Der Aufbaukurs Laufen richtet sich an Laufanfänger mit etwas Lauferfahrung oder Wiedereinsteiger. Du solltest ca. 5 km in deinem lockeren Tempo laufen können (ungefähr in einer Zeit von 30 bis 40 min). Mit abwechslungsreichen Intervallen und Fahrtspielen werden wir zusammen eure Ausdauer und Schnelligkeit verbessern und die Laufdistanz schrittweise erhöhen! Des Weiteren lassen wir auch funktionelle Übungen zum Beispiel für eure Rumpf- und Beinachsenstabilität einfließen. Das Ziel dieses Kurses ist es, eine Stunde am Stück zu laufen.

Der Kurs findet wie der Anfängerkurs in 6-Wochen-Blöcken statt. Der Treffpunkt variiert.

Kein Kurstermin passt? Dann kannst du auch ein Personal oder Kleingruppentraining, angepasst an dein Zeitbudget, mit uns vereinbaren.