Entdecke den Läufer in dir! Unsere Einsteigerkurse eignen sich für Laufanfänger, die ihre ersten Schritte auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil machen möchten (Vorraussetzung: Du kannst eine Stunde beschwerdefrei Spazieren gehen). Unser ultimatives Ziel: 5 km am Stück zu bewältigen und dabei ein Gefühl von Stolz und Leistung zu erleben.

Mit sechs aufeinanderfolgenden Kurseinheiten geben wir dir die nötige Zeit, um dein Potenzial zu entfalten und kontinuierlich Fortschritte zu machen. Wir beginnen “bei null” mit kurzen, sehr langsam gelaufenen Strecken (ab ca. 2 km beim ersten Termin) und steigern die Strecke sukzessive. Du lernst alles Wichtige rund um die perfekte Lauftechnik und deine optimale Trainingsgestaltung. Zwischen den Terminen absolvierst du einen lockeren Lauf als Hausaufgabe.

Unsere erfahrenen Lauftrainer begleiten dich Schritt für Schritt und motivieren dich, über deine Grenzen hinauszuwachsen. Du wirst Teil einer inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam Erfolge feiern.

Die Anfängerkurse sind geschlossene 6-Wochen-Kurse. Diese finden derzeit in Buxtehude, in Dollern und Stade statt. Die jeweils aktuellen Termine und Kursorte siehst du oben auf dieser Seite. Die genauen Treffpunkte teilen wir dir nach Kursbuchung mit.

Die Kursgebühr für den Kurs in Dollern beinhaltet darüber hinaus einen 10 EUR-Gutschein auf Laufbekleidung und Schuhe bei Mohr Sports sowie einen 10 EUR-Gutschein auf eine personalisierte Laufsohle.

Worauf wartest du noch? Nimm die Herausforderung an und melde dich jetzt zu einem unserer Laufanfängerkurse an. Lass uns gemeinsam deine Laufziele erreichen und ein neues Kapitel in deinem Leben beginnen!

Du hast bereits etwas Lauferfahrung? Dann ist unser Aufbaukurs Laufen vielleicht das Richtige für dich.

Der Aufbaukurs Laufen richtet sich an Laufanfänger mit etwas Lauferfahrung oder Wiedereinsteiger. Du hast bereits die ersten 5 Kilometer gemeistert und bist bereit für die nächste Herausforderung? Dann bist du hier genau richtig! Unser 6-wöchiger Laufkurs hilft dir, deine Laufdistanz auf beeindruckende 10 Kilometer zu steigern – und das mit Spaß, Motivation und einer tollen Gemeinschaft.

Du solltest ca. 5 km in deinem lockeren Tempo laufen können (ungefähr in einer Zeit von 30 bis 40 min). Mit abwechslungsreichen Intervallen und Fahrtspielen werden wir zusammen deine Ausdauer und Schnelligkeit verbessern und die Laufdistanz schrittweise erhöhen! Des Weiteren lassen wir auch funktionelle Übungen zum Beispiel für eure Rumpf- und Beinachsenstabilität einfließen.

Der Kurs findet wie der Anfängerkurs in 6-Wochen-Blöcken statt. Der Treffpunkt variiert. Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in einer starken Laufgemeinschaft.