Onlinekurse
Viele Menschen wissen, was ihnen guttut. Laufanfänger wissen, dass Bewegung helfen würde – körperlich wie mental. Und trotzdem bleibt es oft beim Vorsatz. Begeisterte Hobbyläufer wiederum wissen genau, dass sie ihre Komfortzone verlassen müssen, wenn sie besser werden wollen. Auch hier wird aber gern prokrastiniert, was schnelle Einheiten oder Krafttraining anbetrifft. Nicht zwingend, weil Motivation fehlt, sondern weil im Alltag die Struktur fehlt, die Umsetzung überhaupt möglich macht. Genau hier setzen unsere Onlinekurse an.
Mögliche Schwerpunkte
🔹 Laufeinstieg
Ein lauflastiges Einsteigerprogramm, mit klarer Struktur und nachvollziehbarem Aufbau – für Menschen, die Bewegung langfristig etablieren möchten – mit Fokus auf Gewohnheiten, Training und einem realistischen Umgang mit Ernährung.
🔹 Schneller werden
Für alle, die bereits regelmäßig laufen – aber bei längeren Läufen, intensiveren Einheiten oder Tempotraining immer wieder ins Zögern kommen. Hier geht es weniger um fehlende Fitness, sondern darum, die Komfortzone nicht ständig zu vertagen und gezielt an den Einheiten dranzubleiben, die wirklich Entwicklung bringen.
Unabhängig vom Schwerpunkt bieten beide Kurse:
- vorgeplante Trainings- und Bewegungseinheiten, damit du gar nicht drüber nachdenken musst, was du heute trainieren sollst
- begleitende Inhalte zur Umsetzung und Gewohnheitsbildung und jede Menge Läuferwissen
- Unterstützung bei Fragen (Support per WhatsApp)
- eine App-basierte Trainingsübersicht