Dein Vorname (Pflichtfeld)

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Was ist dein absolutes läuferisches Traumziel? (Pflichtfeld)

Wie oft kannst du pro Woche trainieren und an welchen Wochentagen? Bitte beachte, dass bei weniger als 3 Einheiten pro Woche eine Leistungsentwicklung kaum möglich ist. (Pflichtfeld)

An welchem Tag kannst du einen längeren Lauf (2 Stunden oder mehr) einplanen? (Pflichtfeld)

Wie viele Wochenkilometer bist du im Schnitt in den letzten 3 Monaten gelaufen? (Pflichtfeld)

Wie lang war die längste Strecke, die du in den letzten 3 Monaten gelaufen bist? (Pflichtfeld)

Machst du auch Krafttraining? Wenn ja, wie oft? (Pflichtfeld)

Hast du Fitnessequipment zu Hause (z.B. Hanteln/Laufband/Therabänder/Gymnastikball...)? (Pflichtfeld)

Machst du noch anderen Sport? Wenn ja, gibt es feste Tage hierfür? (Pflichtfeld)

Wenn du HEUTE 5/10/21,1 km unter maximaler Ausbelastung laufen würdest, wie schnell wärst du? (mindestens eine Strecke und entsprechende Zeit angeben) (Pflichtfeld)

Was sind deine früheren Bestzeiten über 5 km/10 km/Halbmarathon/Marathon und wann wurden diese gelaufen? (Pflichtfeld)

Was sind deine kurzfristigen Ziele? Hast du in den nächsten 4 Monaten Wettkämpfe geplant? (Pflichtfeld)

Wie groß bist du und wieviel wiegst du? Möchtest du auch abnehmen und/oder Muskeln aufbauen? (Pflichtfeld)

Was isst du besonders gern und was magst du weniger? Was ist dein "Guilty pleasure"? (Pflichtfeld)

Rauchst du? (Pflichtfeld)

Hattest du mal eine Verletzung durchs Laufen oder beim Laufen Schmerzen? Wenn ja, wo? Schränkt es dich aktuell ein? (Pflichtfeld)

Hast du unabhängig vom Laufen irgendwelche Schwachstellen, die Schmerzen verursachen (z.B. Rücken)? (Pflichtfeld)

Gibt es sonst noch etwas, das wir unbedingt von dir wissen müssen :)? (Pflichtfeld)