RunPlus Frühjahrsform: Tempo, Technik und Kraft

Werde schneller, ohne dich zu überlasten!

RunPlus Früjahrsform – Termine Buxtehude:
19. Mai bis 07. Juli 2026 (dienstags, 17 Uhr) mit Björn
19. Mai bis 07. Juli 2026 (dienstags, 18 Uhr) mit Björn
21. Mai bis 09. Juli 2026 (donnerstags, 18 Uhr) mit Svenja
23. Mai bis 11. Juli 2026 (samstags, 9 Uhr) mit Svenja

RunPlus Früjahrsform – Termine Stade:
20. Mai bis 10. Juli 2026 (mittwochs, 18 Uhr) mit Melanie

Dauer: ca. 1 h
Teilnehmer: max. 15 Personen für persönliche Betreuung
Kosten: 99 EUR (8 Wochen)

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Du kannst bereits regelmäßig laufen.
Aber du hast das Gefühl: Da geht noch mehr.

Mehr Tempo. Mehr Kontrolle. Mehr Kraft. Du bist nicht mehr Anfänger, du hast eine Basis. Aber genau jetzt passiert oft das Gleiche: Tempoeinheiten werden geschoben, Stabi bleibt liegen, Technik wird nie wirklich verbessert, du läufst „irgendwie“, aber nicht gezielt.

RunPlus bringt Struktur in genau diese Lücke.

Was du in RunPlus bekommst

  • Tempoeinheiten, die du wirklich durchziehst: Intervalle, Schwellenläufe und Fahrtspiele – klar aufgebaut und progressiv.
  • Technik, die dich effizienter macht: Besser laufen statt nur mehr laufen: Haltung, Schrittfrequenz, Laufökonomie
  • Stabi & Kraft ohne Ausreden: Kurze, effektive Einheiten für mehr Stabilität und weniger Verletzungsrisiko
  • Trainingsplan für die Tage dazwischen: Du bekommst einen klaren Plan für alle Einheiten zwischen den Hauptsessions – damit dein Training komplett strukturiert ist und du nicht improvisieren musst.

RunPlus Easy vs. RunPlus

RUNPLUS EASY

  • ruhiges Tempo von 7 min/km und langsamer
  • mehr Fokus auf Technik & Stabilität
  • ideal für kontrollierten Aufbau, wenn du Wiedereinsteiger oder langsamerer Läufer bist

RUNPLUS

  • intensiver & leistungsorientierter
  • mehr Tempo- und Schwellenarbeit
  • für ambitionierte Läufer und langsamere Läufer gleichermaßen geeignet
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