Dein Vorname (Pflichtfeld)

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Was ist dein absolutes läuferisches Traumziel? (Pflichtfeld)

Wie oft kannst du pro Woche trainieren und an welchen Wochentagen? Bitte beachte, dass bei weniger als 3 Einheiten pro Woche eine Leistungsentwicklung kaum möglich ist. (Pflichtfeld)

An welchem Tag kannst du einen längeren Lauf (2 Stunden oder mehr) einplanen? (Pflichtfeld)

Wie viele Wochenkilometer bist du im Schnitt in den letzten 3 Monaten gelaufen? (Pflichtfeld)

Wie lang war die längste Strecke, die du in den letzten 3 Monaten gelaufen bist? (Pflichtfeld)

Wenn du HEUTE 5/10/21,1 km unter maximaler Ausbelastung laufen würdest, wie schnell wärst du? (mindestens eine Strecke und enstsprechende Zeit angeben) (Pflichtfeld)

Was sind deine früheren Bestzeiten über 5 km/10 km/Halbmarathon/Marathon und wann wurden diese gelaufen? (Pflichtfeld)

Was sind deine kurzfristigen Ziele? Hast du in den nächsten 6 Monaten Wettkämpfe geplant? (Pflichtfeld)