Freitags, 14. Mär. bis 16. Mai 2025, 17:00 Uhr in Dollern (mit Jessica)
Mittwoch, 26. Mär. bis 14. Mai2025, 17:20 Uhr in Stade (6-Wochen-Kurs mit Svenja)
Dienstags, 01. Apr. bis 03. Jun. 2025, 17:00 Uhr in Buxtehude (mit Björn)

Dauer: ca. 1 h
Teilnehmer: 6 bis 15 Personen

Entdecke den Läufer in dir! Unsere Einsteigerkurse eignen sich für Laufanfänger, die ihre ersten Schritte auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil machen möchten (Vorraussetzung: Du kannst eine Stunde beschwerdefrei Spazieren gehen). Unser ultimatives Ziel: Eine Stunde am Stück zu bewältigen und dabei ein Gefühl von Stolz und Leistung zu erleben. (Achtung: der Laufkurs in Stade geht nur 6 Wochen mit dem Ziel 5 km am Stück zu schaffen!)

Mit 10 (6 in Stade) aufeinanderfolgenden Kurseinheiten geben wir dir die nötige Zeit, um dein Potenzial zu entfalten und kontinuierlich Fortschritte zu machen. Wir beginnen “bei null” mit kurzen, sehr langsam gelaufenen Strecken (ab ca. 2 km beim ersten Termin) und steigern die Strecke sukzessive. Du lernst alles Wichtige rund um die perfekte Lauftechnik und deine optimale Trainingsgestaltung. Zwischen den Terminen absolvierst du einen lockeren Lauf als Hausaufgabe.

Unsere erfahrenen Lauftrainer begleiten dich Schritt für Schritt und motivieren dich, über deine Grenzen hinauszuwachsen. Du wirst Teil einer inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam Erfolge feiern.

Die Anfängerkurse sind geschlossene 10-Wochen-Kurse. Diese finden regelmäßig in Buxtehude und Stade statt, außerdem gibt es vereinzelt Kurse in Dollern. Die jeweils aktuellen Termine und Kursorte siehst du oben auf dieser Seite. Die genauen Treffpunkte teilen wir dir nach Kursbuchung mit.

Worauf wartest du noch? Nimm die Herausforderung an und melde dich jetzt zu einem unserer Laufanfängerkurse an. Kein Kurs passt dir? Gerne unterstützen wir dich bei deinem Laufeinstieg auch individuell im Laufcoaching. Hier bist du komplett unabhängig von Trainingszeiten und -orten.