Laufanfängerkurs – von 0 auf 5 km

Samstags, 03. Feb. bis 09. Mär. 24, 10 Uhr in Buxtehude-Neukloster (mit Jessica, gestartet)
Samstags, 02. Mär. bis 13. Apr. 24 (ohne 30.03.), 10:30 Uhr in Dollern (mit Svenja)
Dienstags, 05. Mär. bis 16. Apr. 24 (ohne 19.03.), 17 Uhr in Hamburg-Neugraben (mit Andi)
Montags, 18. Mär. bis 29. Apr. 24 (ohne 1.4.), 17 Uhr in Hamburg-Niendorf (mit Leon)
Donnerstags, 04. Apr. bis 16. Mai 24, 17:00 Uhr in Buxtehude (mit Svenja)
Montags, 08. Apr. bis 13. Mai, 8:30 Uhr in Buxtehude (mit Svenja)

Ab April auch in HH-Zentrum an der Alster!

Dauer: ca. 1 h
Teilnehmer: 8 bis 20 Personen

Entdecke den Läufer in dir! Unsere Einsteigerkurse eignen sich für Laufanfänger, die ihre ersten Schritte auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil machen möchten (Vorraussetzung: Du kannst eine Stunde beschwerdefrei Spazieren gehen). Unser ultimatives Ziel: 5 km am Stück zu bewältigen und dabei ein Gefühl von Stolz und Leistung zu erleben.

Mit sechs aufeinanderfolgenden Kurseinheiten geben wir dir die nötige Zeit, um dein Potenzial zu entfalten und kontinuierlich Fortschritte zu machen. Wir beginnen “bei null” mit kurzen, sehr langsam gelaufenen Strecken (ab ca. 2 km beim ersten Termin) und steigern die Strecke sukzessive. Du lernst alles Wichtige rund um die perfekte Lauftechnik und deine optimale Trainingsgestaltung. Zwischen den Terminen absolvierst du einen lockeren Lauf als Hausaufgabe. Ergänzt wird das Training durch Übungen für Kraft, Koordination und Etablierung eines gesunden, effizienten Laufstils.

Unsere erfahrenen Lauftrainer begleiten dich Schritt für Schritt und motivieren dich, über deine Grenzen hinauszuwachsen. Du wirst Teil einer inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam Erfolge feiern.

Die Anfängerkurse sind geschlossene 6-Wochen-Kurse. Diese finden derzeit in Buxtehude und der näheren Umgebung im Landkreis Stade, an verschiedenen Standorten in Hamburg sowie in Buchholz in der Nordheide statt. Die jeweils aktuellen Termine und Kursorte siehst du oben auf dieser Seite. Die genauen Treffpunkte teilen wir dir nach Kursbuchung mit.

Die Kursgebühr für den Kurs in Dollern beinhaltet darüber hinaus einen 10 EUR-Gutschein auf Laufbekleidung und Schuhe bei Mohr Sports sowie einen 10 EUR-Gutschein auf eine personalisierte Laufsohle.

Worauf wartest du noch? Nimm die Herausforderung an und melde dich jetzt zu einem unserer Laufanfängerkurse an. Lass uns gemeinsam deine Laufziele erreichen und ein neues Kapitel in deinem Leben beginnen!

Du hast bereits etwas Lauferfahrung? Dann ist unser Aufbaukurs Laufen vielleicht das Richitige für dich.
Kein Kurstermin passt? Dann kannst du auch ein Personal oder Kleingruppentraining, angepasst an dein Zeitbudget, mit uns vereinbaren.